Movement Flow Level 1
mit Lucie Beyer und Susanne Fabel
Datum:
26.-30.08.2023
Samstag bis Dienstag, jeweils 09:00-17.30 Uhr
Mittwoch 9:00-16:00 Uhr
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Ort:
Be Light Leipzig
Nikolaistraße 33-37
04109 Leipzig
Was ist Movement Flow?
Movement Flow verbindet Elemente aus verschiedenen Disziplinen wie Floorwork, Tanz, Martial Arts, Yoga und Soft-Akrobatik in einem System. Es spielt keine Rolle, ob du Bewegungserfahrung mitbringst, ob du Anfänger oder fortgeschritten bist, jung oder alt - wenn du dich freier in und durch Bewegung ausdrücken möchtest und dies in einer abwechslungsreichen, kreativen und mit Freude erfüllenden Art und Weise, bist du hier richtig!
Movement Flow hilft dir Kraft, Flexibilität, Koordination und Geschmeidigkeit in Bewegung aufzubauen. Es ist ein Weg, dich besser kennen zu lernen und spricht äußere als auch innere Bewegung an für ein physisches, mentales und emotionales Wohlbefinden durch eine bessere Verbindung zum Körper.
Das System gibt dir viel Freiheit und ermöglicht es dir, durch eine Vielzahl von Moves, mit Leichtigkeit eigene Flows zu kreieren.
Level 1:
Lerne das Movement Flow System in seiner Fülle kennen. Verbessere deine Kraft, Flexibilität, Koordination und Balance, und dies alles gleichzeitig. Erlebe eine neue, kreative, abwechslungsreiche und Freude bringende Art dich zu bewegen.
In erster Linie ist der Kurs dafür gemacht, deine Bewegungsmöglichkeiten zu verbessern und zu erweitern. Du erhältst die Werkzeuge und das Wissen, um deine Stärken auszubauen und an deinen Schwachpunkten zu arbeiten. In diesem Training erlernst du die Fähigkeiten, dich schneller, langsamer und kontrollierter zu bewegen, während du den Bewegungsfluss aufrecht erhältst.
Mit einer anfängerfreundlichen Herangehensweise wirst du in 31 Moves eingeführt, welche die Grundsteine des Systems bilden, während wir dich auf einer Reise zu einem tieferen Körperverständnis begleiten.
Dich erwartet ein Kurs in einer Gruppe von motivierten Teilnehmern, in einer Atmosphäre der gegenseitigen Unterstützung, wo das miteinander und voneinander Lernen sowie die neue Lernerfahrung und letztendlich die Bewegungsfreude im Vordergrund stehen.
Voraussetzung:
Das Level 1 ist für absolut jeden geeignet, unabhängig vom Alter oder Trainingsstand - also gleichermaßen für Anfänger und diejenigen, die viel Bewegungserfahrung mitbringen.
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Inhalte:
Ground Flow:
Ground Flow ist ein Bewegungskonzept, das die Interaktion mit dem Boden und jeder verfügbaren Oberfläche schult. Die Praxis lehrt dich, wie du deine Umgebung nutzen kannst, um deine Bewegung zu bereichern und einen nahtlosen Fluss zu schaffen.
Körper Balance:
Ein gutes Gefühl für das Körpergleichgewicht zu haben ist für jede Bewegungspraxis wichtig. In diesem Bereich erarbeiten wir die Fähigkeiten, die dazu erforderlich sind. Das Erlernen des Handstandes sowie das Balancieren auf verschiedenen Oberflächen sind hier wesentliche Bestandteile.
Soft Acrobatics:
In diesem Bereich werden wir uns der Akrobatik zuwenden und du wirst lernen, wie du einen Zugang zu schnellen und kraftvollen Bewegungen bekommen kannst, die für viele aufregend und mit Angst besetzt sind. Wir werden die Grundlagen für softakrobatische Fähigkeiten in verständlicher Weise Schritt für Schritt aufbauen, sodass du mit einem smarten Training auf deine akrobatischen Ziele hinarbeiten kannst.
Mind Control:
Dieser Bereich hebt die Rolle des Geistes in der Bewegungspraxis hervor. Oft hält uns unser Verstand davon ab, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Dieser Abschnitt wird deine mentale Ausdauer herausfordern und dir dabei helfen, zu erfahren, wozu du wirklich fähig bist.
Dynamische Flexibilität:
Dynamische Flexibilität ist ein wesentlicher Aspekt der Bewegungspraxis. Dieser Abschnitt befasst sich intensiv mit Themen wie Muskel Anatomie, Dehnung unter Belastung, aktive Flexibilität und Mobilität, um dir zu helfen, deinen Bewegungsspielraum zu vergrößern und ein besseres Verständnis der Fähigkeiten deines Körpers zu erlangen.
Reaktion und Adaption / Problemlösung:
In diesem Bereich werden unterschiedlichste Spiele und Techniken verwendet, um deinem Nervensystem eine Challenge zu geben. Es geht darum, eine verbesserte Reaktionsfähigkeit und Anpassung auf neue Situationen und Umgebungen zu entwickeln.
Tagesablauf
Wir werden eine Bandbreite verschiedener Themen täglich abdecken, um nach und nach eine starke Grundlage für unsere Bewegungspraxis aufzubauen. Die verschiedenen oben beschriebenen Bereiche werden uns durch das ganze Training begleiten.
Exemplarischer Tagesablauf:
Vormittag: (9:00 - 12:30 Uhr)
- Warm up
- Körper Balance
- Ground Flow
- Dynamische Flexibilität
Mittagspause (12:30 - 14:00 Uhr)
Nachmittag: (14:00 - 17:30 Uhr)
- Mind Control
- Reaktion/Partner games
- Movement Flow
- Soft Acrobatics
- Integration
Preis:
Frühbucher: *650 Euro
*bis 15.07.2023
Regulär: 700 Euro
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Anmeldung:
Die Anmeldung ist mit der Zahlung der entsprechenden Gebühr abgeschlossen. Bitte sende eine E-Mail an info@belight-leipzig.de für weitere Details.
Wichtige Info:
Bei erfolgreicher Teilnahme am Level 1 Kurs erhältst du ein Zertifikat der Movement Flow Schule. Dieses ermöglicht dir die Teilnahme an weiteren aufbauenden Trainings wie dem Level 2 oder dem Teacher Training.
Für die Zertifizierung ist eine vollständige Teilnahme an jedem der 5 Tage notwendig, ohne Ausnahme.
Mitzubringen:
Socken, Longsleeve, bequeme Sportbekleidung, Trinkflasche. Denke auch an ein paar Snacks für zwischendurch bei Bedarf.
Unterkunft und Verpflegung sind nicht im Preis enthalten.
Lehererinnen:
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Susanne Fabel
Susanne startete ihre Reise in Yoga und Movement mit Ashtanga Yoga, Sportklettern und Bouldern vor 15 Jahren. Einige Jahre später entdeckte sie ihre Leidenschaft für AcroYoga und Handstand. Inzwischen ist ihre persönliche Praxis und ihr Denken geprägt durch die Integration weiterer verschiedener Disziplinen (wie Calisthenics, Floorwork, Softakrobatik, Breathwork, Freediving, Eisbaden, Natural Movement, Fighting Monkeys…) und dem Wunsch weiter zu lernen und neue Körpererfahrungen zu integrieren.
Ihre Faszination für Softakrobatik und Floorwork brachte Susanne in den letzten Jahren zu verschiedenen internationalen Lehrern und schließlich zu Movement Flow und damit entdeckte sie ein System, welches jedem einen Zugang zu mehr Bewegungsfreiheit ermöglicht und es so leicht macht Kreativität zu entfalten. Was sie darüber hinaus an dem System von Slava Goloubov so schätzt, ist die wundervolle Community.
Susanne absolvierte das Movement Flow Level 1 und 2 Training, das Mentorship Programm und schließlich im letzten Jahr das Teacher Training bei Slava Goloubov und ist damit zertifizierte Movement Flow Lehrerin.
Des Weiteren ist Susanne Yoga- und Acroyoga- Lehrerin, Embodiment Coach, Lehrerin für Mobility for Movers (Budokon) und ausgebildet und erfahren in Thai Massage.
Ihre Leidenschaft ist es, Movement zu erforschen und mit den Menschen in ihrer Umgebung zu teilen. Susanne lebt und unterrichtet in Osnabrück, aber sie liebt es auch zu reisen und teilt ihre Erfahrung auf Festivals, Konventions, Retreats und Workshops in ganz Deutschland und international.
Facebook: Susanne Fabel
Instagram: https://www.instagram.com/susanne.fabel
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Lucie Beyer
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MOVER BY HEART ♡
Wohnhaft im Allgäu unterrichtet Lucie Workshops, Trainings & Retreats.
Als internationale Yoga- & AcroYogalehrerin sowie Mentorin und leidenschaftliche Bodyworkerin verfolgt sie einen spielerischen Ansatz, der dennoch tief in dem Wissen der Tradition wurzelt.
In ihrer Arbeit legt sie großen Wert auf ein heilsames, vertrauensvolles Miteinander, aus dem Menschen jeden Alters ihr volles Potential entfalten können.
"Ich liebe es magische Räume zu kreieren, in denen die Menschen zusammenkommen, um das Leben zu feiern und es in seiner Schönheit zu würdigen!"
Im November 2020 hat Lucie ihr Buch "Handstand Training" veröffentlicht.
Hier kannst Du es bestellen!
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