Yoga
Health is a lifestyle
Was ist Yoga?
Es gibt viele Definitionen von Yoga. Philosophisch finden wir viele Interpretationen von alten Texten und Gurus. Wörtlich ist das Wort Yoga von der Sanskrit-Wurzel "Yuj" abgeleitet, die "verbinden" "vereinigen" bedeutet.
Eines ist jedoch sicher. Yoga zu praktizieren bedeutet nicht nur, Asanas zu üben. Yoga ermöglicht es uns, über den physischen Körper hinauszugehen, um unseren Geist, unsere Gefühle, unsere Werte und alles, was uns ausmacht, zu verstehen und zu lernen. Nicht nur auf einer intrapersonellen, sondern auch auf einer zwischenmenschlichen Ebene.
Spezielle Veranstaltungen
noch 2 Workshops in 2022
ein Wochenende voll Acro & Community
Workshops & Kurse
5-Wochen-Kurs mit Ingrid
Trainings & Weiterbildungen
Wöchentliche
Kurse
Thai Yoga Massage Kurs
(auf Englisch mit deutscher Übersetzung möglich)
Die Thai-Massage ist eine uralte Praxis, die hilft, Blockaden im Körper zu lösen. Der/Die Empfänger/in liegt normalerweise auf einer speziellen Matratze auf dem Boden und ist vollständig bekleidet. Durch verschiedene Techniken mobilisieren und dehnen wir den Körper und üben Druck auf bestimmte Punkte aus, um den/die Empfänger/in einzuladen, sich zu entspannen und loszulassen.
Noch 2 Workshops in 2022: wir werden nach und nach verschiedene Sequenzen und Techniken lernen. Obwohl es sehr empfehlenswert ist, ist es nicht notwendig, an beiden Terminen teilzunehmen (siehe die verschiedenen Preise).
Um an diesen Workshops teilzunehmen, brauchst du keine Vorerfahrung und keinen/keine Partner/in (aber bitte denke daran, dass du mit jemandem, der auch ohne Partner kommt, Massagen geben und empfangen wirst). Anmeldungen sind pro Person.
Unterrichtssprache: Englisch mit Deutsch Übersetzung möglich
Preise bis zum 30.10.2022
1 Workshop: 45€ (Nach dem 30.10. 55€)
2 Workshops: 80€ (Nach dem 30.10. 90€)
Partner Yoga Weiterbildung mit Manja und Ingrid
(auf Deutsch mit Englisch Übersetzung möglich)
Wenn Du Yoga oder eine andere Form von Bewegung, vielleicht auch Tanz oder ähnliches unterrichtest und deine Fähigkeiten erweitern möchtest, ist diese Weiterbildung genau für dich. Egal ob du mit Erwachsenen, Kindern, Paaren, Eltern-Kind-Gruppen, in Unternehmen oder zufällig zusammengewürfelten Gruppen von Leuten arbeitest, kannst du mit dieser Weiterbildung dein Repertoire erweitern.
12. & 13.11. in Be Light Studio
Music: Metaverse - EnjoyMusic
Movement Flow 5-Wochen Kurs Ingrid
(auf Englisch mit deutsche Übersetzung möglich)
Movement Flow ist eine Praxis, die dich einlädt, dich selbst auszudrücken. Es ist ein System von Bewegungen und Übergängen, das dir eine solide Grundlage bietet, um deinen eigenen Flow zu finden.
Die Bewegungen sind von anderen Disziplinen wie Capoeira, Tanz, Yoga, Fitness und Akrobatik inspiriert. Daher gibt es unendlich viele Möglichkeiten und es ist sehr einfach, die Kombination zu finden, die zu dir und deiner Praxis passt.
In diesem 5-wöchigen Kurs werden wir die grundlegenden Bewegungen erforschen und versuchen, sie in den Rhythmus der Musik zu bringen, und natürlich werden wir dabei Spaß haben.
Du brauchst keine Erfahrung, um mitzumachen. Nur den Willen, deinen Flow zu finden und deinen Körper das ausdrücken zu lassen, was in dir ist.
Übersetzt mit www.DeepL.com/Translator (kostenlose Version)
Ab dem 15.11. (Dienstag) 19:00 - 20:30
Music: Seaside
Artist: Not the King
Vinyasa Yoga mit Mark (auf Englisch)
Vinyasa ist ein Sanskrit-Name, der sich aus den Begriffen Vi, was sich auf die Positionierung des Körpers in einem bestimmten Kontext bezieht, und Nyasa, was einer der meditativen Zustände ist, die die Konzentration auf einen Punkt und die anschließende "Befreiung" fördern, zusammensetzt. Vinyasa Yoga setzt also auf Bewegung und Übergänge.
In Marks Kursen fühlt man sich zentriert, körperbewusst und engagiert in der Praxis. In seinen Klassen führt er dich durch einen progressiven Fluss, der niemanden zurücklässt. Er lädt dich auch sanft zu anspruchsvolleren Asanas ein und zeigt dir, wie du sie am besten aufbaust.
Besuche Marks Kurse jeden Montag 17:30 - 19:00 und Samstag 11:00 - 12:30
Music: Metaverse - EnjoyMusic
Vinyasa Krama mit Frida (auf Deutsch)
Vinyasa Krama Yoga ist ein auf unserer Atmung basierender ununterbrochener Prozess, in dem der Fokus auf der Verbindung von Atem und Bewegung liegt.
Die einzelnen Asana werden bewusst platziert, so dass den Sequenzen Schritt für Schritt mehr Dynamik, Kraft und Intensität verliehen wird.
Die Asanas gehen ineinander über, wodurch ein ‚Flow‘ entsteht, der einem manchmal wie ein Tanz erscheint.
Dieser Flow und das Praktizieren der Ujjayi-Atemtechnik (Verengung des Atemstroms im Bereich der Kehle, wodurch ein Ton, der dem Meeresrauschen gleicht, erzeugt wird. Dies hilft uns, den Atem ruhig und gleichmäßig fließen zu lassen) haben eine beruhigende und meditative Wirkung und unterstützen uns, unseren Geist zu fokussieren und mit unserer Aufmerksamkeit im Moment zu sein.
Besuche Fridas Kurs jeden Donnerstag 8:30 - 9:30
Music: See You - @iksonmusic
Yin Yoga mit Linda / Anna (auf Deutsch)
Yin Yoga ist eine sehr meditative Praxis, die eine Mischung aus traditioneller chinesischer Medizin und Yoga Asana darstellt. Diese ruhige Variante des Yoga hilft dir zu entspannen und loszulassen. Die Übungen werden zwischen 3-5 Minuten gehalten, um die tiefer liegenden Faszien zu erreichen und zu bearbeiten. Das Bindegewebe wird stimuliert und durch lang gehaltene Dehnungen, können Blockaden gelöst werden. Das Nervensystem beruhigt sich. Yin Yoga ist ein perfekter Ausgleich zum stressigen Alltag.
Yin Yoga hilft uns beim Entspannen und Loslassen. Beim Nichts-Tun. Durch dieses passive Sein kommen wir ins Empfangen und tanken dabei unsere Kraftreserven auf.
Dieser Kurs wird von Linda und Anna abwechselnd geleitet. Jeden Mittwoch von 19:30 bis 20:45.
Yoga auf Spanisch mit Ingrid
Yoga in meiner Muttersprache zu unterrichten, ermöglicht es mir, mich der Praxis von einem Punkt aus zu nähern, an dem die Verbindungen zu den Wurzeln, dem Ursprung, der Entwicklung meiner eigenen Person und meiner Geschichte noch leichter werden. Ich glaube, dass ich von hier aus immaterielle Werte und Konzepte weitergeben kann, die über die Praxis der Asanas hinausgehen.
Lerne mich auf der selbe Matte aus einer anderen Perspektive kennen.
Multilevel-Kurs - um die Woche in körperlicher, geistiger und emotionaler Harmonie zu beenden.
Besuche Ingrids Kurs jeden Freitag 17:00 - 18:00
Power Yoga mit Ingrid (auf Englisch)
Ein Kurs zum Aufwachen und Spüren des Körpers. Auf meiner Reise durch die Bewegung habe ich Elemente aus Fitness, Gymnastik und Yoga zusammengefügt, um die perfekte Kombination aus Kraft und Flexibilität zu finden. Keine Sorge, die Fortschritte werden wir gemeinsam machen. Du musst nicht besonders stark und/oder flexibel sein, um an diesem Kurs teilzunehmen. Alles, was du brauchst, ist der Wunsch, schrittweise eine gesunde und nachhaltige Praxis zu entwickeln.
Es wird die Möglichkeit geben, einige Umkehrhaltungen zu machen (Kopfstand, Unterarmstand, Handstand), aber ich werde darauf achten, dass wir dies sicher tun und die Praxis an die TeilnehmerInnen anpassen.
Probiere einfach eine Klasse aus, egal welches Niveau du hast. Das Schlimmste, was passieren kann, ist, dass du ein bisschen schwitzt. (Wir haben eine Dusche im Studio, falls du dich auffrischen möchtest, um deinen Tag fortsetzen zu können).
Besuche Ingrids Kurs jeden Freitag 8:00 - 9:15
Umkehrhaltungen Asana-Flow (auf Deutsch)
Umkehrhaltungen führen nicht nur zu veränderten psychischen Sichtweisen, sondern stabilisieren auch das Herz-Kreislauf-System, verbessern die Verdauung und die Funktion des Gehirns. Durch Letzteres steigt die Konzentrationsfähigkeit, und Müdigkeit nimmt ab. Das Nervensystem wird positiv beeinflusst. Zudem erfährt die Wirbelsäule eine Kräftigung oder wird gedehnt was den Gang aufrechter und stabiler werden lässt. Auch die inneren Organe werden belebt oder entspannt und unser Selbstbewusstsein profitiert davon, wenn man es schafft eine neue Position kopfüber einzunehmen.
Besuche Caros Kurs jeden Donnerstag 17:45 - 18:45
Music: Morning - LiQWYD
Yoga und Meditation mit Ingrid
Den Geist aufzufordern, mit dem Denken aufzuhören, ist so, als würde man das Herz bitten, mit dem Schlagen aufzuhören. Durch Yoga und Mediation lernen wir, wie der Körper in Verbindung mit dem Geist funktioniert. Und andersherum.
"Das Leben eines Yogis wird nicht an der Zahl seiner Tage gemessen, sondern an der Zahl seiner Atemzüge", sagt B. K. Iyengar.
Besuche Ingrids Yoga Sanft Kurs jeden Mittwoch 7:15 - 8:15
Online oder vor Ort.
Music: Solitude - Rook1e
Privatstunde mit Ingrid (auf Deutsch, Englisch oder Spanisch)
Manchmal haben Menschen bestimmte Ziele, wie z. B. den oberen Rücken zu entspannen, die Beweglichkeit der Schultern zu verbessern, die Hüften zu öffnen usw. Manche Menschen bevorzugen kraftvollere Klassen, andere wiederum langsamere Klassen, um jede Asana vollständig zu erleben.
Manchmal braucht eine Person in jeder Stunde etwas anderes.
Für eine Praxis, in der es nur um dich und deine Bedürfnisse geht, könnte eine private Yogastunde die richtige Lösung sein.
Für weitere Informationen/Terminvereinbarungen schreibe bitte an info@belight-leipzig.de