Yoga
Health is a lifestyle
Was ist Yoga?
​
Es gibt viele Definitionen von Yoga. Philosophisch finden wir viele Interpretationen von alten Texten und Gurus. Wörtlich ist das Wort Yoga von der Sanskrit-Wurzel "Yuj" abgeleitet, die "verbinden" "vereinigen" bedeutet.
​
Eines ist jedoch sicher. Yoga zu praktizieren bedeutet nicht nur, Asanas zu üben. Yoga ermöglicht es uns, über den physischen Körper hinauszugehen, um unseren Geist, unsere Gefühle, unsere Werte und alles, was uns ausmacht, zu verstehen und zu lernen. Nicht nur auf einer intrapersonellen, sondern auch auf einer zwischenmenschlichen Ebene.
Thai Yoga Massage Intensiver Kurs - November 2023
Um dich für diese Veranstaltung anzumelden, sende bitte eine E-Mail an info@belight-leipzig.de
​
Mit Freude laden Be Light und die Karuna Thai School zu diesem Intensivkurs in traditioneller Thai-Massage ein. Karuna Thai bietet eine Ausbildung in der Traditionellen Thai-Massage an, die zu den äußeren Therapien der Traditionellen Thai- und Lanna-Medizin (Prä-Thai) gehört.
​
Bei dieser Gelegenheit bieten wir einen Grundkurs an, der aus 31 Stunden besteht. Dieser Kurs wird in zwei unabhängigen und sich ergänzenden Wochenenden angeboten. Das bedeutet, dass obwohl wir dringend empfehlen, den gesamten Kurs zu absolvieren, ist es möglich, nur am ersten oder zweiten Wochenende teilzunehmen.
​
Dieser Grundkurs baut auch auf die komplette Thai-Massage-Ausbildung der Karuna Thai School auf, die im nächsten Jahr im Be Light stattfinden wird.
​
Grundkurs - Programm
-Traditionelle Linie
- Wai Kru
- Theorie, Praxis und Studium des Buddha Dharma
-Einführung: Die Vision der Realität und der Phänomene, die ihr zugrunde liegen
-Tradition und der Stil des Nordens des Old Medicine Hospital von Chiang Mai.
-Studium und Praxis von Reusi Dat Ton; Thai Yoga, persönliche Praxis: Atemübungen, Körperhaltungen, Selbstmassage, Chantings, Meditation.
-Traditionelle Anatomie 1: Schichten des Körpers
-Monitoring-Faktoren: Gesunde Körperhaltungen, Körpermechanik
-Nördlicher Stil / Chiang Mai Old Medicine Hospital: Manöver
-Gelenke lösen/Behandlung
​
Format:
Zwei Wochenenden (10. 11. & 12.11. + 17. 18. & 19.11.) bestehend aus je 15 Stunden 30 Minuten:
​
Preise:
1 Wochenende: 250€ - Frühbucherrabatt bis 8.10.2023: 200€
Beide Wochenenden 450€ - Frühbucherrabatt bis 8.10.2023: 350€
​
Kakao - Yin Yoga - Klang
Ein besonderes Erlebnis von 4 Stunden
​
Ich lade dich ein zu einem gemütlichen, entspannten und nährenden Samstagnachmittag. Wir trinken gemeinsam Holy Wow Cacao aus Guatemala, tauchen ein in unser Herz und unseren Körper. Anschließend führe ich dich durch eine wunderbare erdende Yin Yoga Stunde begleitet vom Klang der Handpan.
​
Du hast in diesem Workshop Gelegenheit, zeremoniellen Kakao kennenzulernen oder deine Erfahrungen zu vertiefen. Es ist sowohl ein Raum für das Miteinander und einen Austausch auf Herzensebene als auch für Stille und Meditation. Eine angenehme Balance aus Miteinander und Alleinsein.
​
Es ist keine Vorerfahrung im Yin Yoga oder mit zeremoniellem Kakao nötig.
Bitte bring deine Lieblingstasse und wenn du möchtest dein Journal mit.
​
Wann? Samstag, 23. September 2023 15:00 - 19:00
​
Wie viel? 45€ bis zum 3.9. danach 55€
​
Vinyasa Yoga mit Mark (auf Englisch)
Vinyasa ist ein Sanskrit-Name, der sich aus den Begriffen Vi, was sich auf die Positionierung des Körpers in einem bestimmten Kontext bezieht, und Nyasa, was einer der meditativen Zustände ist, die die Konzentration auf einen Punkt und die anschließende "Befreiung" fördern, zusammensetzt. Vinyasa Yoga setzt also auf Bewegung und Übergänge.
​
In Marks Kursen fühlt man sich zentriert, körperbewusst und engagiert in der Praxis. In seinen Klassen führt er dich durch einen progressiven Fluss, der niemanden zurücklässt. Er lädt dich auch sanft zu anspruchsvolleren Asanas ein und zeigt dir, wie du sie am besten aufbaust.
​
Besuche Marks Kurse jeden Montag 17:30 - 19:00 und Samstag 11:00 - 12:30
​
​
Music: Metaverse - EnjoyMusic
Yoga und Meditation mit Ingrid
Den Geist aufzufordern, mit dem Denken aufzuhören, ist so, als würde man das Herz bitten, mit dem Schlagen aufzuhören. Durch Yoga und Mediation lernen wir, wie der Körper in Verbindung mit dem Geist funktioniert. Und andersherum.
​
"Das Leben eines Yogis wird nicht an der Zahl seiner Tage gemessen, sondern an der Zahl seiner Atemzüge", sagt B. K. Iyengar.
​
Besuche Ingrids Yoga & Meditation Kurs jeden Diesntag 8:00 - 9:00
​
​
Music: Solitude - Rook1e
Yin Yoga mit Linda (auf Deutsch)
Yin Yoga ist eine sehr meditative Praxis, die eine Mischung aus traditioneller chinesischer Medizin und Yoga Asana darstellt. Diese ruhige Variante des Yoga hilft dir zu entspannen und loszulassen. Die Übungen werden zwischen 3-5 Minuten gehalten, um die tiefer liegenden Faszien zu erreichen und zu bearbeiten. Das Bindegewebe wird stimuliert und durch lang gehaltene Dehnungen, können Blockaden gelöst werden. Das Nervensystem beruhigt sich. Yin Yoga ist ein perfekter Ausgleich zum stressigen Alltag.
​
Yin Yoga hilft uns beim Entspannen und Loslassen. Beim Nichts-Tun. Durch dieses passive Sein kommen wir ins Empfangen und tanken dabei unsere Kraftreserven auf.
​
Jeden Mittwoch von 19:30 bis 20:45.
​
​
Yoga mit Mareen (auf Deutsch)
Besuche Mareens Kurse:
​
Feel Good Yoga jeden Montag und Donnerstag 7:45 - 8:45
​
Diese sanfte Yogaeinheit hilft dir dabei auf allen Ebenen fokussiert in den Tag zu starten. Durch die Synchronisation deiner Bewegungen und deines Atems kommst du ganz bewusst in deinem Körper und bei dir selbst an. So findest du außerdem heraus, was du gerade brauchst um dich rundum wohlzufühlen. Kurze Meditationseinheiten runden diese ausgleichende und zugleich stärkende Yogasequenz ab.
​
​
Power Yoga mit Ingrid (auf Englisch)
Ein Kurs zum Aufwachen und Spüren des Körpers. Auf meiner Reise durch die Bewegung habe ich Elemente aus Fitness, Gymnastik und Yoga zusammengefügt, um die perfekte Kombination aus Kraft und Flexibilität zu finden. Keine Sorge, die Fortschritte werden wir gemeinsam machen. Du musst nicht besonders stark und/oder flexibel sein, um an diesem Kurs teilzunehmen. Alles, was du brauchst, ist der Wunsch, schrittweise eine gesunde und nachhaltige Praxis zu entwickeln.
Es wird die Möglichkeit geben, einige Umkehrhaltungen zu machen (Kopfstand, Unterarmstand, Handstand), aber ich werde darauf achten, dass wir dies sicher tun und die Praxis an die TeilnehmerInnen anpassen.
Probiere einfach eine Klasse aus, egal welches Niveau du hast. Das Schlimmste, was passieren kann, ist, dass du ein bisschen schwitzt. (Wir haben eine Dusche im Studio, falls du dich auffrischen möchtest, um deinen Tag fortsetzen zu können).
​
Besuche Ingrids Kurs jeden Freitag 9:00 - 10:15 - Online oder vor Ort.
​
​
Hatha-Vinyasa Yoga mit Caro (auf Deutsch)
Meine Stunden bestehen aus einer angenehmen Mischung von An- und Entspannung.
Wir fließen gemeinsam durch einen kraftvollen Vinyasa Flow. Hier kannst du dich entspannen und gleichzeitig fordern und auspowern. Je nach Tagesform bekommst du fordernde und weniger fordernde Varianten angeboten. Unser Konstrukt von Körper, Seele und Geist befindet sich jeden Tag in einem anderen Stadium und du lernst deine Yogapraxis auf deine Grenzen und Bedürfnisse abzustimmen.
Hier darfst du dich auspowern, entspannen und einzelne, wöchentlich wiederkehrende Asanas technisch verbessern.
Ich freue mich auf eine gemeinsame, wirkungsvolle Praxis.
Alles Liebe, Carolin
​
Besuche Caros Kurs jeden Donnerstag 17:30 - 18:30
​
​
Music: Morning - LiQWYD
Privatstunde mit Ingrid (auf Deutsch, Englisch oder Spanisch)
Manchmal haben Menschen bestimmte Ziele, wie z. B. den oberen Rücken zu entspannen, die Beweglichkeit der Schultern zu verbessern, die Hüften zu öffnen usw. Manche Menschen bevorzugen kraftvollere Klassen, andere wiederum langsamere Klassen, um jede Asana vollständig zu erleben.
Manchmal braucht eine Person in jeder Stunde etwas anderes.
Für eine Praxis, in der es nur um dich und deine Bedürfnisse geht, könnte eine private Yogastunde die richtige Lösung sein.
​
Für weitere Informationen/Terminvereinbarungen schreibe bitte an info@belight-leipzig.de
​